No es solo un maravilloso viaje a la isla de Bali es una oportunidad de conectar con uno mismo.
La Formación de 200 horas de Profesores de Yoga de Udana Yoga está diseñada para cultivar y perfeccionar tu capacidad de enseñar yoga y tu práctica personal.
Aunque muchas personas asocian el yoga únicamente con ejercicios físicos (las asanas o posturas que han ganado popularidad en décadas recientes), en realidad estas representan solo el aspecto más superficial de esta profunda ciencia, cuyo objetivo es desarrollar el potencial infinito de la mente y el alma.
Ya sea que tengas la intención de enseñar yoga o no, esta es una oportunidad maravillosa para dedicar tiempo a tu propio crecimiento. Con un plan de estudios integral y cuidadosamente diseñado que aborda todas las áreas que contribuyen a una enseñanza excelente.
Nuestros cursos de formación de yoga son ideales tanto para aspirantes a profesores como para aquellos que desean profundizar su práctica al vivir el yoga al máximo, donde todo se ve como yoga, «unión con nuestro verdadero yo».
Es una combinación de prácticas sutiles y la filosofía del Yoga tradicional, proveniente del Yoga Sutra de Patanjali (ampliamente considerado como el texto autorizado sobre yoga, que ofrece pautas para vivir una vida significativa y útil) y el Hatha Yoga Pradipika (que guía al practicante hacia la autorrealización y la iluminación), con el enfoque holístico e integrador de la mente occidental.
Contenido y temario
Hatha yoga
Hatha yoga.
Udana Namaskar
Serie de asanas
Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones.
Pranayama
Respiración torácica versus respiraciones diafragmáticas.
Prana y Pranayama
Tipos de prácticas de Pranayama.
Nadis
Ida y Pingala.
Prácticas principales de Pranayama.
Filosofía del yoga
Qué es el Yoga.
Los cinco koshas (cuerpos).
Qué es la conciencia.
Las cuatro facultades de la mente.
Cinco etapas de la mente.
Vayus
Ocho miembros del Yoga de Patanjali.
Estado de vigilia en la ciencia yóguica.
Estado de sueño en la ciencia yóguica.
Udana Serie
Primera serie completa.
Anatomía yóguica
Anatomía y fisiología desde el Yoga?
Sistema respiratorio y respiración yóguica.
Kriyas
Conexion de las prácticas de Pranayama entre sistema digestivo e inmunológico
Las prácticas de asana producen diversos efectos en las articulaciones, la columna vertebral y el sistema muscular?
La estructura de la columna vertebral y su movimiento en el Yoga.
Tipos de contracción en el sistema muscular.
Conocer la estructura básica y los tipos de articulaciones para evitar lesiones durante las clases de asana.
Meditación
Meditación.
Dharana y Dhyana.
Tipos de meditación.
Ajuste y alineación
- La realización correcta de una asana.
- Los fundamentos de la práctica de asanas extensión lateral, flexión hacia adelante, extensión hacia atrás y torsiones.
- Corregir posturas verbalmente y a través de ajustes
- Diferentes variaciones de las asanas.
- Limitaciones, contraindicaciones y beneficios de las asanas de Yoga.
Shat Kriya (purificación yóguica)
Mantra
Mudra
Mudras según Hatha Yoga.
Tipos de Mudras.
Beneficios físicos, mentales y espirituales de Mudra.
Metodología de enseñanza
- Filosofía y principios.
- Etapas evolutivas del practicante y cada una de las técnicas.
- Planificar una clase de Yoga.
- Secuencias para la práctica y la enseñanza.
- Principios de postura y contrapostura
OBJETIVO
Escuchar, comprender, practicar, experimentar y expresar para compartir o enseñar,
son los principales pilares que uno debe considerar para convertirse en el mejor maestro de yoga.
Primera Semana
La primera semana se trata de escuchar y comprender los procedimientos para practicar. Prithvi lo fundamental. Estudiarás la historia del yoga, las ocho extremidades del yoga, la anatomía física, la alineación de la postura, la columna vertebral, Asana, Pranayama, la secuencia de Udana, la metodología de enseñanza.
Segunda Semana
Pranamaya o el Cuerpo Energético. Comienzas a estudiar Hatha yoga Pradipika y exploras tu energía a través de Panca Vayu (5 Pranas), la conciencia de la respiración, mayor nadhis, Sat Karma, Los cuatro bandhas, Yoga Nidra tradicional, Udana Namaskar, Udana Flow.
Tercera y Cuarta Semana
Suksma Sarira es el comienzo del viaje interior. El cuerpo de 7 cakras, Filosofía del yoga sutra Patanjali, el flujo de cakra (activación del cuerpo de 7 cakras), Pancha Kosha (5 capas del cuerpo), los 5 estados de la mente, Yoga Mudra, Habla púbica, Yoga prenatal Intro, Temática postura, análisis del cuerpo, balance de brazos, verificación de Cakra.
Certificado Homologado
El curso de formación de profesores de 200 horas en Bali con Udana Yoga quien está afiliado a la acreditación de Yoga Alliance. Una vez acabado el curso y aprobados los exámenes teóricos y prácticos recibirás un certificado de 200 RYS que te capacitará para enseñar Yoga en todo el mundo.
Comida
Ofrecemos una dieta vegetariana o vegana con opciones sin gluten y sin lactosa.
Cuando nuestros cuerpos no están balanceados, afecta todas las partes de nuestras vidas, desde nuestra salud física, nuestras relaciones, niveles de energía.
Una buena comida conduce a un buen funcionamiento del cuerpo y esto es exactamente lo que queremos para nuestros alumnos en cada paso.
La comida es siempre sana y nutritiva, basada en técnicas tradicionales Balinesas.. El agua filtrada estará disponible.
Inmersión Cultural
Las inmersiones culturales son parte de nuestros yoga TTC, tienes la oportunidad de presenciar y experimentar la cultura local.
A través de excursiones y viajes locales, tendrá la oportunidad de explorar los alrededores, así como compartir conexiones significativas con los lugareños y conocer sus creencias, cultura y tradiciones.
Bali te sumerge en una extraña mezcla de sentimientos, atrapándotela con su magia.
Alojamiento
Durante el curso experimentaras muchas emociones y serán necesarios esos momentos de estar contigo mismo para gestionar todas las experiencias que estas viviendo. Seleccionamos los alojamientos con los servicios necesarios para que te sientas cómodo. Un pequeño paraiso dentro del Paraiso.
Disponemos de habitaciones compartidas y privadas.
¿Qué incluye el curso?
La formación de Udana Yoga en Español de 200 horas consta de seis días a la semana, un día de descanso combinado con actividades.
Las jornadas comienzan con la primera clase a las 7:00 am y finalizan a las 6:00 pm. Durante el día existen varias pausas para desayunar, almorzar.
Las horas de estudio serán a partir de las 6:00 pm.
La asistencia es obligatoria a todas las clases.
- Material del curso (Documentación de la semana)
- Tres comidas al día (Desayuno, almuerzo, cena)
- Alojamiento durante todo el curso.
- Durante todo el dia hay agua destilada e infusiones.
- Pareo Balines.
- T-shirt, bolsa, Botella de acero inoxidable.
- Acceso a la biblioteca online.
LIBROS RECOMENDADOS ANTES DEL CURSO
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